هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
بهترین رژیم لاغری سریع با طب سنتی
یکی از معضلات انسان ها در قرن حاضر ، چاقی است . به همین سبب بیشتر ما دنبال بهترین رژیم لاغری سریع در طب سنتی یا طب نوین هستیم . روش لاغری سریع شکم ، راه لاغری سریع صورت و بهترین روش لاغری شکم را جستجو می کنیم . گاهی روش لاغری با سرکه سیب یا روش لاغری با زیره را دنبال می کنیم .
گاهی در جستجوی عمل اسلیو معده یا بای پس هستیم .
امروز در « فروشگاه آرام دل » در ابتدا علل چاقی و سپس انواع رژیم مناسب لاغری ، ذکر خواهند شد .
علت چاقی افراد مختلف چیست ؟
همیشه پیدا کردن دلیل یک مشکل ، اولین و مهم ترین قدم در حل آن مشکل است .
برای چاقی افراد مختلف دلایل متفاوتی ممکن است وجود داشته باشد .
مهمترین و شایع ترین آن ها در زیر آمده است :
کیفیت و مقدار نامناسب تغذیه ، کم تحرکی ، عوارض دارویی و یا غلبه برخی طبع ها مثلاً غلبه خلط بلغم .
به همین سبب ، یک روش لاغری یکسان ، شاید نتواند به همه افراد چاق کمک کند تا وزن کم کنند .
انواع چاقی کدامند ؟
معمولاً افراد چاق دو دسته هستند .
افرادی که تجمع چربی در بدن آن ها زیاد است و افرادی که گوشت و عضله بیش از حد دارند .
هر کدام از این چاقی ها نیز دلایل و راه کارهای ویژه خود را دارند .
طبق اصول طب سنتی ، افرادی که دارای دو طبع بلغم ( سرد و تر ) و یا دم ( گرم و تر ) هستند ، استعداد چاقی بالایی دارند .
و در نتیجه ، طب سنتی عامل اصلی چاقی را غلبه رطوبت می داند ( گرم یا سرد ) و عامل لاغری را خشکی .
در افراد دموی ، معمولاً عضلات بدن چاق تر می شوند در حالی که افراد بلغمی چربی بیشتری دارند .
دلیل چاقی افراد بلغمی مزاج :
یافتن دلیل قطعی چاقی یا هر مشکل دیگر نیاز به مشورت دقیق و حضوری با متخصصین طب سنتی دارد .
اما علت شایع چاقی در افراد بلغمی مزاج ، عبارتند از :
- زیاده روی در خوردن غذاهایی با رطوبت و تری بالا و نادیده گرفتن خوراکی هایی با طبع گرم و خشک که به از بین بردن رطوبت اضافی کمک میکنند .
- کم تحرکی و نداشتن ورزش منظم .
- خواب نامناسب ،
- داشتن حمام طولانی یا رطوبت زا ( یعنی حمامی که چندان گرم نیست ) که باعث نفوذ رطوبت موجود به داخل بدن فرد می شود .
- دفع نکردن مواد زاید از بدن
- دفع صفرا ( که خلط گرم و خشک بدن است )
چگونه غذا بخوریم تا چاق یا بیمار نشویم ؟
۱ . پر خوری ممنوع :
یعنی تا جایی که معده شما کاملاً پر شود و سیر شوید ، نخورید .
کمی قبل از سیر شدن ، دست از غذا بکشید .
۲ . روی هم خوردن ممنوع :
یعنی قبل از اینکه وعده قبلی فرصت هضم داشته باشد ، نباید دوباره مشغول خوردن شویم .
۳ . مخلوط خوری ممنوع :
یعنی اگر در هر وعده ، یک غذای ساده با ترکیبی ساده بخورید لطف بزرگی به خود و معده بینوا کرده اید . هضم تعداد زیادی مواد غذایی متنوع ، کار هضم را بسیار سخت می کند .
۴ . سریع خوردن ممنوع :
یعنی غذا باید آنقدر جویده شود که شما حس کنید غذایی کاملاً میکس شده را می بلعید .
در این صورت مواد بزاق شما فرصت دارند روی غذا تاثیر بگذارند .
با فرصت دادن به ترشح این مواد بزاق ، هم دندان های سالمی خواهید داشت و هم معده ای سالم .
چون ترکیب کامل با بزاق ، مرحله اول هضم است و در مراحل بعدی ، این مواد وجود نخواهند داشت .
۵ . خوردن غذاهای چرب و شیرین مصنوعی ممنوع :
یعنی متناسب با طبع خود ، اگر نیاز به خوردن مواد شیرین یا چرب هم داشتید ، فقط از نوع طبیعی آن ها میل کنید . مانند عسل ، خرما ، انواع مغزها .
۶ . نا منظم خوردن غذا ممنوع :
برنامه ای منظم داشته باشید تا وعده های اصلی و فرعی را سر ساعت میل کنید .
۷ . مصرف مایعات با غذا ممنوع :
یعنی حداقل نیم ساعت قبل و ۲ ساعت بعد از صرف غذا ، چیزی ننوشید .
۸ . خوردن مقدار بسیار کمی نمک قبل از شروع و پس از پایان غذا .
تاثیر خواب بر لاغری و چاقی در طب سنتی :
علاوه بر تغذیه و ورزش ، خواب مناسب در طب سنتی از عوامل مهمی است که روی چاقی و لاغری و سلامت افراد ، تاثیر می گذارد .
در مورد زمان و مقدار و شرایط خواب به نکات زیر توجه فرمایید :
۱ . خوابیدن با معده خالی یا بلافاصله پس از خوردن غذا ممنوع :
یعنی هرگز بدون شام نخوابید چون باعث ضعف بنیه و بیماری شما می شود .
همچنین ۲ یا ۳ ساعت قبل از خواب ، بهتر است شام خود را میل کنید تا مجبور نباشید با معده ی سنگین به رختخواب بروید .
۲ . خواب طولانی ممنوع :
یعنی بسته به سن و شرایط بدنی ، ۷ یا ۸ ساعت خواب ، برای افراد بالغ ، کافی است .
۳ . ساعت ۹ الی ۱۰ شب به رختخواب رفته و بخوابید .
۴ . سحر خیز باشید تا لاغر شوید و تندرست .
از آن جا که ساعات ابتدایی روز بدن مشغول تولید بلغم می شود ، بیداری قبل از سپیده دم کمک زیادی به لاغری افراد می کند .
۵ . اگر صفراوی نیستید ، معمولاً نیازی به خواب در میانه روز ندارید .
بهترین رژیم لاغری سریع با طب سنتی
اگر دنبال روش لاغری سریع شکم و راه لاغری سریع صورت هستید ، ابتدا با مراجعه به یک متخصص طب سنتی ، از سلامتی خود مطمئن شوید .
سپس با رعایت مواردی که در بالادر مورد غذا و خواب گفته شد ، بهترین رژیم لاغری سریع با طب سنتی را که مناسب با طبع شما باشد ، از متخصص بگیرید .
ممکن است روش لاغری با سرکه سیب در غذای روزانه به شما پیشنهاد گردد .
یا اینکه بسته به طبع و مزاج شما روش لاغری با زیره یا سیر به شما پیشنهاد شود .
روش لاغری با سرکه سیب در طب سنتی
سرکه سیب دارای فواید بسیار زیادی است .
در درمان مشکلات زیادی ممکن است از سرکه سیب استفاده شود .
روش لاغری با سرکه سیب هم رایج است .
اما از آن جا که منع مصرف سرکه سیب هم شامل حال بسیاری می شود ، باید به موارد زیر دقت کنید :
- قبل از شروع رژیم لاغری با سرکه سیب ، با متخصص طب سنتی مشورت کنید .
- سرکه سیب برای افرادی که دچار ضعف یا مشکل گوارش هستند ، ممکن است خطرناک باشد .
- سرکه سیب باعث از بین رفتن مینای دندان می شود .
- پس در روش لاغری با سرکه سیب ، پس از خوردن سرکه ، دندان ها و دهان خود را با آب بشویید .
- بهتر است مقدار تعیین شده از سرکه سیب را با آب و کمی عسل مخلوط کرده و میل کنید تا عوارض آن کمتر شود .
روش لاغری با زیره در طب سنتی
زیره ادویه ای تند و بسیار کم کالری است .
علاوه بر روش لاغری با سرکه سیب ، روش لاغری با زیره نیز اخیراً طرفداران خوبی پیدا کرده است .
همچنین افراد چاقی که دنبال لاغری سریع شکم یا لاغری سریع صورت هستند ، زیره را در برنامه غذایی خود می گنجاند .
از پیج اینستاگرام فروشگاه آرام دل ، دیدن فرمائید.
طبق تحقیقاتی که روی افراد چاق انجام شده است ، استفاده از زیره در رژیم غذایی باعث کاهش وزن بیشتر می شود .
زیره علاوه بر خواص بسیار زیادی که دارد ، به دو دلیل میزان کاهش وزن افراد را بیشتر می کند :
- در روش لاغری با زیره ، اضافه کردن این ادویه معطر به برنامه غذایی ، باعث بالا بردن سوخت و ساز بدن می شود .
این یکی از دلایل کاهش وزن در روش لاغری با زیره است .
- از طرفی استفاده از زیره ، به صورت های مختلف ، به دلیل وجود برخی ترکیبات در آن ، باعث چربی سوزی بیشتر و کاهش کلسترول نیز می شود .
پس برای کسانی هم که در جستجوی بهترین روش لاغری شکم هستند ، گزینه مناسبی است .
تاثیر ورزش و فعالیت بدنی بر لاغری در طب سنتی
اهمیت فعالیت بدنی منظم یا ورزش در طب سنتی بسیار زیاد و در ردیف تغذیه و خواب قرار دارد .
می دانیم که غذا برای هضم سریع تر و راحت تر نیاز به حرارت دارد .
ورزش می تواند حرارت و گرمایی شبیه حرارت غریزی برای بدن ایجاد کند .
این حرارت به سوخت و ساز و سلامتی اعضا نیز کمک میکند .
مواردی که در فعالیت بدنی باید به آن ها توجه کنید :
از بی تحرکی شدیداً بپرهیزید و فعالیت بدنی منظم را در برنامه روزانه خود قرار دهید .
قبل از غذا فعالیت بدنی شدید داشته باشید .
سپس کمی صبر کنید تا حرارت حاصل از ورزش کاهش یابد ، سپس مشغول میل غذا شوید .
برای بالا بردن اثر ورزش در لاغر شدن ، در نواحی مورد نظر ، روغن هایی با طبع گرم بمالید و آن را ماساژ دهید .
روغن سیاهدانه و بابونه از این دسته هستند .
( قبل از استفاده این روغن ها با متخصص طب سنتی ، مشورت کنید )
بهترین روش لاغری شکم
کسانی که دنبال بهترین روش لاغری شکم هستند ، می توانند در کنار رژیم و ورزش ، از ماساژ شکم با این نوع روغن ها بهره ببرند .
این کار به چربی سوزی بیشتر در هنگام ورزش نیز کمک می کند .
یک روش لاغری سریع شکم استفاده ماساژ روغن در هنگام ورزش های مناسب شکم است .
همین روش ، یک راه لاغری سریع صورت نیز به شمار می رود .
برای لاغر کردن شکم ، همچنین نیاز دارید که فضولاتی را که جمع شده اند و خلط لزج بلغم را که به معده چسبیده اند ، دفع کنید .
استفاده از برخی ملین ها مانند آلو و انجیر خیسانده در آب پیشنهاد خوبی هستند .
حذف کردن وعده ناهار نیز در طب سنتی مورد توجه است و تاثیر زیادی در روش لاغری سریع شکم دارد .
راه لاغری سریع صورت در طب سنتی
بهترین رژیم لاغری سریع با طب سنتی در کنار رعایت نکات مربوط به خواب و تغذیه و ورزش ، موثر است .
اگر در پی راه لاغری سریع صورت نیز هستید ، علاوه بر موارد ذکر شده در بالا ، به موارد زیر هم توجه کنید .
۱ . استفاده از قابض ها ( جمع کننده ها )
بعضی از گیاهانی که قابض هستند ، مثل پوست انار و برگ خشک سماق یا پوست برخی درختان مثل بلوط ، برای لاغر کردن صورت ، بسیار مناسب هستند .
یکی از روش های استفاده از این گیاهان قابض به عنوان یک راه لاغری سریع صورت ، دادن بخور آن ها به پوست صورت است .
یعنی می توانید این گیاهان را در آب جوشانده و بخور دهید .
۲ . استفاده از ضماد
استفاده از ضماد برخی گیاهان نیز به عنوان ماسک صورت ، باعث لاغری صورت می شود .
گل سرخ و گلنار از این دسته هستند .
برای تهیه ضماد ، بسته به اندازه صورت خود ، پودر گل را در مقدار کمی آب جوشانده و مقدار کمی سرکه اضافه کرده به شکل ضماد در آورید .
از این ضماد ، می توانید به عنوان یک راه لاغری سریع صورت استفاده کنید .
۳ . شست و شوی صورت با آب خنک
عادت به شست و شوی صورت با آب خنک ، به مرور زمان باعث لاغر شدن صورت می شود .
در این روش پوست شما شفاف و براق نیز می شود .
۴ . ماساژ روغن روی صورت
مالیدن برخی روغن ها روی پوست نیز باعث لاغر شدن صورت می شود .
در مورد طبع روغن و نوع آن حتماً مشاوره بگیرید .
از پیج اینستاگرام فروشگاه آرام دل ، دیدن فرمائید.
نظر شخصی
معمولاً در هر خانه ای مدیریت تغذیه و آشپزخانه با مادر است .
مادران ما اگر کمی دوراندیش باشند ، بسیاری از مشکلاتی را که در سنین بالاتر و پیری ممکن است گریبانگیر فرزندان شود ، پیش بینی و از بروز آن ، جلوگیری می کنند .
مادر خوب بودن بسیار سخت تر از مادر مهربان بودن است . چرا ؟
مادر خوب ، از روزهای نخستین ، دنبال عادات تغذیه و زندگی درست برای فرزندش است .
حتی وقتی مجبور شود به خاطر آن با دیگران بجنگد یا به فرزندش سخت گیری کند .
در حالی که کار راحت تر این است که هرچه فرزندش خواست در اختیار او قرار دهد .
مادر خوب ، فکر تمام روزهایی را که کنار فرزندانش نخواهد بود را هم می کند .
با ایجاد عادت های زندگی و غذایی مناسب ، دوران کهنسالی لذت بخشی را برای فرزندانش می خرد .
در حالی که می تواند از همین روزها لذت ببرد و از سخت گیری خود کم کند .
کودکان ، وقتی دلیل قانع کننده ای برای سخت گیریهای والدین بشنوند و ببینند ، لجبازی و مقاومت آن ها کم تر می شود .
آن ها سال های سال سپاسگزار شما خواهند بود .
صحت و سلامتی لباس همیشگی تن شما !
خیلی مفید و آموزنده بود،بسیار ممنون و سپاسگزارم🌷🌷🌷🌷
عالی بود واقعا ممنون ❤️❤️❤️❤️حتما انجام میدم🌹🌹🌹🙏